Comment limiter les courbatures?

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Contrairement à ce qu’on croit – avoir des courbatures ne veut pas dire avoir bien travailler. Les courbatures  sont dus à des micro-traumatismes dans le muscle. Les fibres se rompent et engendrent une inflammation. Les courbatures apparaissent alors 12 à … Lire la suite­­

Comment trouver la motivation ?

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  C’est certainement le sujet qui revient le plus, la motivation. « Je t’envie, moi je n’ai pas de motivation ». « Où trouves-tu de la motivation ? » « Comment fais-tu ? Je n’arrive pas à me motiver » ou pire « motivez-moi ». C’est vrai qu’il … Lire la suite­­