La sèche en musculation

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La première question que vous allez me poser, c’est « quel est l’intérêt d’une sèche si je ne fais pas de compétition? » C’est vrai, la sèche est aujourd’hui pratiquée lors des compétitions de fitness afin de perdre le gras, s’affiner et … Lire la suite­­

Comment limiter les courbatures?

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Contrairement à ce qu’on croit – avoir des courbatures ne veut pas dire avoir bien travailler. Les courbatures  sont dus à des micro-traumatismes dans le muscle. Les fibres se rompent et engendrent une inflammation. Les courbatures apparaissent alors 12 à … Lire la suite­­

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